昔はぽっちゃりくらいだったのに、いつの間にかでっぷりした体型になった自分にふと気づいてダイエットを決めました。このままでは嫁の貰い手もないと父に言われて、腹が立って奮起しました。ですが、どうしても歩いたり、走ったりするのは嫌だったので、自転車を使って運動することを決めました。
普通自転車と聞いて、絶対痩せないだろうと思うかもしれませんが、これは結構効果ありでした。自分の家の近くは上り坂や下り坂が頻繁にあるので結構足にきますし、職場まで30分程あるので毎日通っていると段々体重に変化が出てきました。それが嬉しかったので、職場の行き帰り以外にも、軽くショッピングに行く時や、友達と約束がある時などできる限り車ではなく、自転車を使いました。すると３か月で3.5キロの減量に成功しました。とっても嬉しいですし、歩いたり走ったりするよりもきつくないので続けられるダイエットだと思います。