長期間ダイエットをやっていると必ずおとずれる停滞期。 私の場合はダイエットを生活の一部とすることでしのぎました。 生活の一部、つまり、毎日の習慣としてしまうのです。 食べないのが当たり前。 運動するの… もっと読む »
カテゴリー別アーカイブ: ダイエットの基礎知識
痩せやすい期間を発見しました
ダイエットに向いている期間というのがあります。 それを押さえておくと効率的に痩せられます。 その期間以外にダイエットを頑張ってもなかなか痩せられません。 その期間を知っておくだけでも違うと思います。 … もっと読む »
ダイエット停滞時期を乗り切る方法
高齢になると、若い頃と違って、ある一定まで痩せる事に成功しても、それからが変わらない人や、諦めて、元に戻る人は多いと思います。 私も、あと2キロ減らしたいとの希望が、なかなか達成できずにいて、昼食を、… もっと読む »
停滞期の悩みについて
ダイエットをしていると、最初のうちは順調にスルスル落ちても、 ある程度すると体の方も慣れてきて、運動したり食事制限を同じようにしていても、 体重が落ちなくなってくるというのは、誰しも経験していることだ… もっと読む »
産後太り解消のためにプールでウォーキングダイエットしました。
以前、産後太りに悩んで、スポーツクラブのプールに通ったことがあります。スポーツクラブに通う前に色々なダイエットを試しましたが、痩せることは出来なく、週に3回、プールで1時間、ウォーキングをしていました… もっと読む »
生理中のダイエットは無理をしないで休むのがお勧め。
最近、よく友人の間で生理中のダイエットについて話題になります。私は生理中はホルモンバランスが乱れてイライラすることも多いし、ストレスが溜まるのでやらないようにしています。それに生理中はお腹の調子がよく… もっと読む »
リバウンド経験者に教えてあげたい知識
ダイエットは、最初は順調に進みますが、一ヶ月くらい過ぎると、全然痩せなくなる事が多くありました。 それで諦める事がよくありましたが、これがリバウンドの原因だったと知りショックでした。 まずダイエット中… もっと読む »
生理中のダイエット
生理中はどうしても普段とは違う体調になってしまい、ダイエットしたくてもなかなか 出来ないことも多いものです。さらに体も生理中だと体重を落としづらくなります。 こういう時には、無理なダイエットをしようと… もっと読む »
ダイエットの停滞期は短気を起こさなければ乗り切れます
ダイエットをしていると途中で体重の減り方が急に変わる時が来ますが、これがよく言われているダイエットの停滞期です。 ダイエットの停滞期になると誰でも体重の減り方が少なくなって今のダイエット方法に疑問を持… もっと読む »
ダイエットで生理が止まらないために気を付けてます
生理中のダイエットには特に気を付けた方がいいと、いろいろな人から忠告されます。 以前ダイエットをし過ぎたことが原因で、生理がしばらく止まってしまったことを友人などに相談していたからです。 ダイエットを… もっと読む »
生理中のダイエットは無理をしないこと
ダイエットというのは多少なりとも体に負担がかかることなので、女性は生理中のダイエットに気を付けなくてはいけません。 生理中というのは普段よりも身体が疲れやすくなっていますし、生理中はもちろん身体から血… もっと読む »
ダイエットに停滞期はつきものなんです
ダイエットの停滞期の過ごし方として私が心がけていることは、体重を無理に落とそうとしないことです。 ダイエットをしているとどんなダイエット方法をしても体重が全く減らなくなる時が来ますよね。それがダイエッ… もっと読む »
妊娠中のダイエット
ダイエットってなかなか上手くいきませんよね。 私は今妊娠中で、元々太りやすい体質なんで 色んな工夫をして、これ以上太らないようにしています。 妊娠中って本当に太りやすいんですよ。 ちょっと食べただけで… もっと読む »
運動だけでダイエットする時の注意点
運動だけで痩せるには多少無理があるかもしれません。 というのも、運動だけを一生懸命に行って汗をかいて動き回っても、そのあとお腹がすくのでどうしても食べてしまうと思うのです。 それも運動した後の食事はと… もっと読む »
袋菓子を食べなくなるだけでもダイエットできる
ダイエットをするとなると、何か道具を買い揃えてそれなりの準備をしなくてはいけないと思っている人もいることでしょうが、ダイエットをするためにいちいちお金を使う必要はないかもしれません。 絶対に道具が必要… もっと読む »
美味しいダイエット
私は以前留学で海外に行っていたのですが、あっという間に15kg太りました。原因は肉です。肉ばかり食べていたら太るのは当たり前ですが、想像以上の悲劇でした。しかも肉食なので便秘にも悩まされ、吹き出物も増… もっと読む »
ダイエットに停滞期はつきものです
ダイエットしているとなんとなく体重が減らなくなる時が来ますが、私はそんな時に慌てて次の手段を考えないようにしています。 1日も早くきれいになりたいし、1日も早く理想の体重になりたいことをがむしゃらに求… もっと読む »
ダイエットは長期スパンで考える
ダイエットは長期的に考えて行うことが基本中の基本だと思います。 よく考えてみると、ダイエットという言葉が氾濫しているからダイエットについてかなり簡単に考えている人が多いように感じるのです。 しかし、ダ… もっと読む »
押し麦はダイエットの強い味方
一時期、低インシュリンダイエット・低炭水化物ダイエットが流行った時期があります。このダイエット方式の狙いは吸収の早い炭水化物を出来るだけ避けて体内のインシュリン分泌を緩やかにする事で減量する事を目的と… もっと読む »
大豆製品を使って美味しくダイエット
豆腐や大豆製品を使ったダイエットレシピはメディアやネットで数多く紹介されています。中でも多いのは、「大豆製品＋α」でカロリーダウンを狙ったレシピです。肉好きな人がダイエットのために鶏の唐揚げや焼肉をや… もっと読む »