ダイエットにチャレンジしては失敗するという人は意外とたくさんいますよね。 私も今までいろいろダイエットに挑戦してきましたが、成功したこともあればもちろん失敗したこともあります。 ダイエットの失敗は何が… もっと読む »
カテゴリー別アーカイブ: ダイエットの基礎知識
食べすぎを解消すると便秘も解消
便秘はダイエットとは切っても切れない関係です。 女性なら一度は便秘を経験されたことがあるのではないでしょうか。 便秘だとダイエットの効果が薄いだけでなく、肌荒れをしたりおなかの張りを感じて不快な気持ち… もっと読む »
ダイエット停滞期のモチベーション
ダイエットは基本的に消費カロリー＞摂取カロリーになれば自ずとやせていきます。どうしても順調に体重が減っていくと停滞期というダイエッターには恐ろしい時期がやってきます。私はそんな停滞期のモチベーションの… もっと読む »
出産した後のダイエット
私の体験ではないのですが、出産したあとのダイエットについての話です。（私には妊娠、出産の経験はありませんが。）妊娠後、もとの体型に戻った友達と妊娠前の体重に戻ることなく、逆に太ってしまった友達の違いを… もっと読む »
炭水化物制限ダイエット中です
体重を減らすてっとり早い方法は、やはり炭水化物を減らすことですよね。 ダイエットブログを見ると、減らすのではなく食事の中から完全に抜いてしまっている人もよく見かけます。 もちろん、おかずなどにもある程… もっと読む »
酵素サプリはダイエットに効果的
私は酵素入りのサプリメントを飲み始めて、ぐっと体が痩せやすくなりました。それまでジョギングをしたりしてもなかなか痩せなかった体重がちょっとずつですが改善してきて、今はしっかりと痩せてきています。 酵素… もっと読む »
妊娠中と産後のダイエット
妊娠中はお腹の赤ちゃんの発育のため､無理なダイエットは厳禁です。だからといって、２人分食べる必要はありません。 栄養のバランスを考えた食事を心掛け、激しい運動は無理ですが､家事を今まで通りにやることで… もっと読む »
睡眠をしっかりととるとダイエットになる
ダイエットとなれば、たいていの人が食事制限であったり運動をしなければならないと考える人が多いです。もちろん、必要なことですがそれはしっかりとした睡眠をとったうえで行わなければいけません。睡眠不足になれ… もっと読む »
生理中はとにかく無理しない
やっぱり、生理中っていうのは結構大変なんですよね、ダイエット。というか、カラダのデトックス時期なんで、無理すればするほど体重も減らないし、ストレスもたまるばかりです。 個人的に、三日前くらいに無償に甘… もっと読む »
生理中のダイエットのコツ！
「生理が開始されてから、ダイエットは始めた方が良い」とは、もはや女性の間では周知の事実だと言えるかも知れませんね。しかし、わかってはいるけれど、ただでさえだるーい生理期間中にダイエットをすることは、体… もっと読む »
生理中はストレッチくらいの運動が良い
生理中のダイエットは身体に負担がかからないようにした方がいいです。貧血状態になりやすい時なので、ダイエットで食事を簡素にしたり食事を抜いたりしない方がいいと思います。 たとえば生理中でもダイエットを休… もっと読む »
妊娠中はやっぱり”ウォーキング”
妊娠中、体重の増加がなかなか激しくて。毎回毎回、先生にチェックを入れられていました。とは言っても、そんなにたくさん食べているわけではなく。なぜだかわからないけど、体重が増えてしまっていたんですよね。 … もっと読む »
ダイエットの停滞期脱出のコツは新陳代謝を上げること
ダイエットをしていると、あるとき突然にダイエットの停滞期が訪れ、体重に変化が現われないことがあります。 毎日体重計に乗って細かく体重をチェックしていても、近頃全然体重が減らないと嘆いている人は、今まさ… もっと読む »
妊娠中でもダイエットできる
私はリバウンドしてしまって「ヤバい！」と、思っている最中に妊娠しました。ですから、なんとかしてダイエットの手だてを探ったのです。そこで、先輩ママにすすめられたのが、ダンベルで腕の筋トレです。食事を極端… もっと読む »
ダイエットの停滞期に悩み過ぎないこと
ダイエットの停滞期って誰にでもくると思います。 ダイエットを始めてからしばらくの間そのダイエットを続けていると、途中で体重が急に減らなくなる停滞期がやってきます。どんなダイエット法をしていても体重が減… もっと読む »
生理中のダイエット
生理中って本当に体重が減らなくなりますよね。身体は重いしお腹は痛いし、私の場合痛み止めを飲むので、頭までボーっとしてしまって辛いです。そして一番困るのが、食欲が止まらなくなること。ダイエット中の本当の… もっと読む »
ダイエットは停滞期からが勝負
ダイエットをしていると、ほぼ必ずといっていいほど訪れる停滞期。みなさんも経験したことがあるのではないでしょうか？ダイエットって始めた時は意外とすぐに1kg、2kgとスムーズに痩せていくのですが、ある程… もっと読む »
絶対にあせらない
ダイエットするときに、きっかけとして人より太っているように感じてたり負い目を感じるからという人が多いと思います。強制的にいつまでに○kgやせるという目標を持って実践する人が多いと思いますが、女性で気を… もっと読む »
ダイエットの停滞期を乗り越える
ダイエット中にどうしてもあるのがとてもつらい「停滞期」 この停滞期って何をしても食べることを減らしても、どうにもならなくて焦ったりイライラしたり、本当に精神衛生上良くないですよね。 今までダイエットを… もっと読む »
あせらずじっくり、産後ダイエット
産後のダイエットは半年が勝負っていいますよね。これが最後の出産になると思ったので、頑張ろうと心に決めていたのですが… 結論から言うと、だいたい元の体型に戻れました。私は出産前からポッコリお腹だったので… もっと読む »