カテゴリー別アーカイブ: ダイエットの基礎知識

Posted 2014年8月11日 by matsubarakanako & filed under ダイエットの基礎知識, 停滞期, 未分類.

毎年５月になると冬の間にだいぶ緩んでしまったおなかを引き締め、同じく冬の間手入れをさぼっていた無駄毛をどうにかしなければと思うわけですが…。一日あれば綺麗さっぱりなくなってくれる無駄毛とは違い贅肉の… もっと読む »

私が実際にやっている方法です。ダイエットをするもグルメ番組などを見るとどうしても食べたくなります。こんな時こそ停滞期なんです。 1番頑張らないといけない時なんでよね。でも、気にしないで食べてしま… もっと読む »

以前読んだ雑誌に、朝一番で新陳代謝を上げておくと、その日一日は代謝が上がったままで生活ができると書いてありました。普段より新陳代謝が活発になるということはもちろんカロリーの消費にもつながります。朝… もっと読む »

年々、生理痛がひどくなり、生理期間は体調もかなり悪く、食事をする気も起こらなくなるくらいです。それでも、身体に悪いからと無理に食事をしていました。しかし、月に一度の断食は身体にもダイエットにも良い… もっと読む »

私は妊娠して太りすぎるのが嫌だったので、二つの事に気を付けました。その結果、八キロ増で出産後はすぐに元の体重に戻りましたよ。私は食べづわりではなかったので、まだましだったのもあります。私が気を付… もっと読む »

ダイエットをする時って食べる量だけを考えても成功しませんよね。栄養のバランスをよくしないと絶対に効率よく痩せられないような気がします。栄養のバランスがいいのと悪いのとでは食べる量が同じでも体重の減り方… もっと読む »

生理期間中のダイエットについていつも私が行っていることは、ゆっくり体を休めながら温かい飲み物をお腹が満たされるように摂ることです。生理期間中にダイエットをすることは健康上あまり薦められないことかもし… もっと読む »