以前からダイエットのため、ウォーキングをしていましたが、結局やめてしまいました。でも何かやらないと心配だったので探していたところ、足に重りをつけて歩くダイエットが効果的だといわれたのです。負荷がかかる… もっと読む »
カテゴリー別アーカイブ: 運動
毎日やっているヨガで痩せてきた
私はOLの時に太っていたこともあり、会社の帰りにヨガのスクールに通っていたことがありました。そのヨガの教室では呼吸法をみっちりと教えてもらったんです。呼吸法が変わると脂肪も燃焼しやすくて痩せやすいや体… もっと読む »
踏み台昇降ダイエットした時のこと
以前の私は身長163cmに対して体重が70kg近くありました。健康も損ないがちで、常々「痩せないと…」と考えておりました。しかし本格的な運動はできる気がせず、結局はダイエットしないままが続きました。そ… もっと読む »
ウォーキングダイエット
私の場合、効果のあったダイエット方はウォーキングです。ひたすら1時間、場合によっては2時間歩きます。お金もかからず自分のペースで続けられるので、結果継続することが出来てダイエット成功に繋がっています。… もっと読む »
私の鉄板ダイエット方法
タイトルの件ですが、私の場合は食事制限と運動です。これが一番効果がありました。 食事制限と言っても全く食べないのは体にもよくありませんし、何よりもリバウンドが怖いです。せっかくダイエットが成功してもリ… もっと読む »
朝からジムへ行ってきました
今日は朝から近所の駅前のジムへ。私が通っているジムはたくさんのスタジオプログラムが時間ごとに組まれているので、いつも都合が合う時に好きなものを選んでそのプログラムに入ります。人気のプログラムなんかは人… もっと読む »
昨日からダイエット中
只今私はダイエット中です。夏で毎日こんなに暑いというのに夏バテはしておらず(良いことですが)ごはんもお菓子も美味しくて仕方なくて、気がつけば2キロほど体重が増えてしまいました。ごはんを三食きっちり食べ… もっと読む »
ダイエットは永遠のテーマ
ダイエットは女性なら誰もが一度は試したり挫折したりしている永遠のテーマです。 バナナダイエットだったり、一日にこの運動を３セットと言われても継続は意外と簡単なことではありません。 私も色々試してみまし… もっと読む »
理想のダイエット！食べて、運動して痩せる健康的なダイエット！
現在、ダイエット中の自分ですが、先日、美容室へ行った時の事、担当して下さっている美容師さんに伺った話です。美容師さんも過去、現在より１０kg以上体重があったそうです。しかし、食べる事が大好きなため、食… もっと読む »
短期ダイエット成功！
代謝が悪くなったのか、最近増えた体重が戻りにくくなってます。太りやすく痩せやすかった昔と違い、太りやすく痩せにくい最悪な感じです。さて、まもなく海外ビーチでビキニを着るというのに、このお腹のぷよぷよ加… もっと読む »
モールを歩いてダイエット
ダイエットをしようと思っても、なかなか自分にあったものを見つけられない。運動をするのは辛いからいやだし、食事制限をしたら、ぜったい倍返しで食べるに違いない。そんな自分にもできる、ダイエットはないだろう… もっと読む »
私の無意識なダイエット体験
主婦の方やフリーターさんにオススメな無意識ダイエット体験です。 私が本気で痩せたい時にはパート（アルバイト）をします。 その職業は体力系です。 特にお勧めはセルフじゃないガソリンスタンドですね。 たく… もっと読む »
ごぼう茶でダイエット
毎日ごぼう茶を飲み続けてダイエットに成功しました。ごぼう茶は、粉末のものも出ていますが、茶葉のものがお勧めです。 無農薬の国産のものであれば、茶殻も食べられますので、私はそれを食べていました。便秘の解… もっと読む »
ラジオ体操ダイエット
小さい頃からおなじみのラジオ体操ですが、ある日、子どもと一緒に「正しいラジオ体操」を習う機会がありました。そこでは、ラジオ体操の指導者の方から、ひとつひとつの体操について指先から足先までどう動かすかを… もっと読む »
二の腕痩せにおススメの簡単ストレッチ
ダイエットをしていても、なかなか痩せにくいのは二の腕ですよね。私も二の腕がなかなか痩せてくれないので困っていました。 この、痩せにくい二の腕を引き締める簡単なストレッチの方法を教えてもらいました。 そ… もっと読む »
お掃除でエクササイズ
二の腕、腰周りの肉が気になるのですが、優雅にジムやヨガに通う時間もお金もないので、家事でエクササイズすることにしました。 今までモップを使っていた床拭きは、もちろん手拭に変えました。 ずっと、しゃがん… もっと読む »
家で脚やせダイエット
私は最近、家で出来る足の運動にはまっています。 時間があれば足を動かしていますよ。 来年の夏こそは海で堂々と水着が着たいので、一年かけて５キロ痩せを目標にしたいと思います。 私が実践している運動は、足… もっと読む »
ヨガって結構痩せる効果がある
私はお友達のお誘いでヨガを始めました。初めは結構敷居が高い感じがして、断ろうかどうかと迷っていたのですが、その友達からダイエット効果も高いというポイントを紹介されて、即やることを決めました。勿論ヨガに… もっと読む »
水中ウォーキングダイエットはダイエット効果抜群
今までに様々なダイエットをしてきましたが、一番お勧めなのが「水中ウォーキングダイエット」です。このダイエットのやり方は簡単です。プールに通って毎日泳ぐのではなく、ひたすら水中でウォーキングするのです。… もっと読む »
酵素サプリダイエット＋競歩ダイエットがオススメ
私は酵素の力でダイエットができると有名な酵素サプリと競歩ダイエットにより、体重が５キロ減量しました。正直思った以上の効果が出て嬉しかったです。酵素サプリとは酵素のパワーが詰まったサプリメントです。酵素… もっと読む »