私は軽い気持ちでジョギングダイエットをやり始めたことがあります。ジョギングをすれば手軽にぱっと痩せられるだろうという軽い気持ちからでした。ですが、太ってしまった体は鉛のように重くて足腰の負担がとっても… もっと読む »
カテゴリー別アーカイブ: 運動
サイクリングダイエットを初めてみた
昔はぽっちゃりくらいだったのに、いつの間にかでっぷりした体型になった自分にふと気づいてダイエットを決めました。このままでは嫁の貰い手もないと父に言われて、腹が立って奮起しました。ですが、どうしても歩い… もっと読む »
ジョギングダイエットはちょっと恥ずかしい
本格的に痩せたかったので、痩せる効果の高そうなジョギングダイエットに挑戦しました。まずは専用のジャージを購入して、夕方から近くの公園まで走りました。だいたい公園まで30分かからないくらいです。ただ夜は… もっと読む »
失敗、筋トレダイエット
自宅でダイエット効果の得られるダイエット方法を探している時に行ったのが、この筋トレダイエットです。腹筋、背筋、腕立て伏せを30回一セットで毎日3セット行いました。若い頃、部活でよくやっていた筋トレで慣… もっと読む »
短期間で縄跳びダイエット
私は短期間でどうしても痩せたいと思う理由がありまして、１ヵ月以内に成果を出したかったのでハードな縄跳びダイエットを実施しました。仕事から帰ると毎日のように１時間ひたすら縄跳びを跳びます。その間に１０回… もっと読む »
地道にウォーキングダイエット
最近お腹がぷよぷよしてきたので、体力作りも伴わせてウォーキングダイエットを始めることにしました。ウォーキングダイエットなら夕方やっている人が多いので、それほど目立ちませんし、一緒に体力も付いて一石二鳥… もっと読む »
ダイエットに無理な運動は禁物
運動ってダイエットの基本ですよね。もちろん私のそのことはよく理解していて、毎日運動をするようにしています。 でも効率が良くなければ痩せられないということも知ってます。たとえば、毎日1日1時間ウォーキン… もっと読む »
ダイエットと理想の目標
ダイエットをする時に、決めておきたい事と言えば理想の目標です。 目標といえば体重だけを考えがちですが、私は理想のウエストや太ももやふくらはぎのサイズなど、体の各サイズをダイエット前に測って、理想のサイ… もっと読む »
5kg痩せるための努力
ダイエットをする時、短期間でたくさん体重を減らすことはかなりしんどいことですし、急に落とした体重はリバウンドしやすいことも多いです。 ダイエットをし始めてから、私は痩せた後体重を維持することの大切さや… もっと読む »
ダイエットと運動について
ダイエットをする時、食事を制限することが辛い場合や、食べ過ぎてしまった時の挽回の方法として、私がいつも実践していたことといえば運動です。 運動といっても走ったりエアロビクスを一時間頑張ったり、ハードな… もっと読む »
ながらくびれダイエット
ダイエットをしようと決意しても何をしていいかわからなかったり、食事制限や毎日の運動が辛く続けられなかったりとなかなか成功への道が切り拓けませんでした。 なので、最近はながらダイエットをしています。 テ… もっと読む »
腹筋の時間帯
ここ半年ほど食事制限で7キロほど痩せました。 いまちょうど標準体重くらいなんですが、ここからは食事だけじゃ痩せないので、 運動を少しづつ取り入れています。 はじめはスクワットを10回×3セットだけだっ… もっと読む »