最近、夕方とか涼しくなってきたころに１歳の娘をベビーカーに乗せて散歩に出掛けます。子供って外が好きですよね～。ぐずぐずしてても外に行くとなぜかご機嫌。でも、散歩する理由はそれだけじゃありません。もう一… もっと読む »
カテゴリー別アーカイブ: お手軽ダイエット
ウォーキングダイエット
ちょっとしたダイエットをしています。 基礎代謝量を増やすために、日々ウォーキングをしているのですが、いままでは一人で通勤の行きと帰りに歩いていたのですが、これからは土日にグループに参加してウォーキング… もっと読む »
運動ではないけど痩せる話
この前あったことで、2回とも痩せたというか体重が減ったので、そのお話。 運動ではないんですけどね。 ライブに行くと痩せます。必ず。 ロックな方が体重の減り方が大きかったです。 ライブ会場で汗だるまにな… もっと読む »
少食ダイエットで節約もできる
いま少食ダイエットをしています。 1日3食は食べるのですが、摂取カロリーをなるべく減らしています。 例えば夜ご飯は300kcal以下です。 3食で800kcalくらいです。 それでも体調が悪くならない… もっと読む »
ウォーキングでダイエット
真夏以外はウォーキングをしています。 運動不足なのではじめたのですが、ダイエットにも一役買っています。 ウォーキングをしていると、身体が痩せやすくなります。 基礎代謝が増えるからだと思います。 真夏は… もっと読む »
ごぼう茶のダイエット
ごぼう茶を飲み始めてから、少しづつ、ダイエットできるようになりました。ごぼう茶の牛蒡は、お茶として飲んでからの茶葉も食べています。 それも身体にとってはよいものだと思います。そして、ごぼう茶は、体の中… もっと読む »
ゴムチューブを使った二の腕ひきしめダイエット！
これまでに、ウォーキング＆ランニング、家事の合間にスクワット、夜は炭水化物を控えめになど色んなダイエットを試してきました。 だけど続かないから少し減ってリバウンド・・・の繰り返し。しかもどんなに頑張っ… もっと読む »
半身浴は血液の流れがよくなりダイエットに効果的
よく、ダイエットを成功させるには血液や代謝の流れを促すことが大事と言われています。ただ、具体的にどんなことをやったらいいのか分からない方も多いと思いますが、半身浴をすると代謝や血液の流れがよくなるよう… もっと読む »
ゴムバンド1本でダイエットできます。
最近、色々なダイエットグッズが販売されていますが、ゴムバンドを一本持っていると便利です。ゴムバンドがなければタオルなどで代用することも出来ます。まず、ウエスト（骨盤あたり）にゴムバンドを巻いて、左右グ… もっと読む »
レコーディングダイエットに挑戦
私は今、レコーディングダイエットに挑戦しています。 レコーディングダイエットとは1日に食べたものをメモに書き、毎日同じ時間に体重を量り記録していくダイエットです。 実際やってみると何となく習慣的に食べ… もっと読む »
レコーディングダイエットにはアプリがオススメ
iPhoneでアプリをいろいろ見ていたら、痩せるアプリと呼ばれるジャンルがあるので驚きました。 私は、新しい話や、アプリなど大好きなので、早速ダウンロードしてみましたが、ダイエットに非常に便利なので、… もっと読む »
食べ方を変えただけで想像以上に痩せられました
短期間で思った以上痩せるために私が選んだ方法は、朝ごはんをしっかり食べて昼ごはんは腹6分目で夜ご飯は腹4分目にする方法でした。 これは誰かから紹介された方法ではなく、自分で考えてできそうだと思ったので… もっと読む »
ローカロリーのおでんを食べてダイエットしてます
ダイエットを長続きさせて綺麗な身体になりたいと思うのなら、まず最初に食生活の見直しをした方がいいですね。 食生活のバランスを取りながら病気にならないように、体を壊さないように痩せていくのは努力が必要で… もっと読む »
外食も店を選べばダイエットの味方になります
昔から外食することが大好きで、自宅で食事をする回数よりも飲食店を利用することの方が多かった私ですが、そのような生活スタイルの結果として「ダイエットしないとそろそろまずいかな・・・」と感じるような体重に… もっと読む »
食べたいだけ食べて痩せられるムース！
通販などで売っている、食べたいのを我慢せずに、食べたいだけ食べて痩せられるムースみたいなのがあります。 あれは結構確実と思います。 あれで失敗した人はいないんじゃないのかな？ すごくおいしくて満腹感が… もっと読む »
ダイエットサプリメントと食事に気を付けています
私が好きなダイエット方法はとても簡単で努力しなくてもいいものです。 努力とは主に運動のことなんですが、運動をやり過ぎると活性酸素が過剰になって肌や身体に良くないらしいので、ダイエットするために運動を選… もっと読む »
入浴中のマッサージで部分痩せできます
たぶん気が付いている人も多いと思いますが、太ももの部分痩せをしたいと思って運動を頑張ってしまうと、逆に太ももに筋肉がついてかえって逞しくなってしまいますよね。 そうなると今度は痩せるために一旦筋肉が付… もっと読む »
効き目もあるけど、リバウンド注意です
私はいつもダイエットはすごく頭をいためるものの一つです。 食べることが大好きなので痩せるのがすごく大変なんです。 でも、パーティーがあったり、何かとちょっとダイエットをしないと行けない時がちょこちょこ… もっと読む »
簡単ダイエットでマイナス３キロ★
こんにちは！ 今日は私が実際にやってみたダイエット方法をご紹介したいと思います。 １年ほど前、体重が気になりだしてダイエットを決意したのですが、食べることが大好きな私は過度な食事制限などのダイエットに… もっと読む »
掃除でダイエットすることだってできます
やっぱりダイエットは手軽に行いたいですよね。 難しいことをしてダイエットしても最初はやる気があるので出来ると思いますが、だんだん時間が経ってくるに従ってやる気が失せてくるものです。 だからダイエットを… もっと読む »