二の腕を筋肉太りさせずに痩せる方法は、ずばり言いまして、「腕の付け根を回すこと」です。とても簡単な方法なのですが、これが意外に「二の腕痩せ」に効果があるのです。 たとえば、「ダンベルダイエット」などの… もっと読む »
二の腕痩せに付け根を回す！
Posted by matsubarakanako & filed under お手軽ダイエット, ダイエット法, 二の腕, 運動, 部分痩せダイエット.
カテゴリー別アーカイブ: お手軽ダイエット
痩せたい部分だけを細くするダイエット
身体の中で痩せたい部位ってたくさんありますよね。私は二の腕にたっぷりついた余計なお肉を取りたいですし、太ももや背中についてしまったぜい肉もどんどん落としたいです。 だけどこれらの場所についたお肉ってな… もっと読む »
座っているうちに太もも痩せ！
会社の先輩より、「太ももをぴっちりつけて座っているだけでも痩せられるよ」とのアドバイスを受け、早速試してみたところ、翌日にはガッツリ筋肉痛になったことがあります。 そして、太ももの筋肉痛により、しばら… もっと読む »
ダイエットも”簡単”なほうがいい
一人暮らしを始めて、じわりじわりと体重が増えてしまいました。自炊がいいかげんだったのと、お菓子を自由に食べすぎたのと・・・理由はいろいろあるんですが、とりあえず、「ヤバイ」と思うレベルまで太ってしまっ… もっと読む »
ストレッチで徐々に痩せてます
ダイエット方法はいくつか知っていますが、今気に入っているダイエットは暇な時間にストレッチをするダイエット方法です。 ストレッチって汗をかかないし、息もハアハアはずまない運動なのにダイエットなんてできる… もっと読む »
寝る前の数十秒の戦い
とっても手軽で、お腹が引き締まる軽い運動をこの頃は毎日寝る前に実行しています。まっすぐ仰向けで寝た状態で、かかとを３０センチほど持ち上げるだけです。 方法はごくシンプルなのですが、これがなかなか体力を… もっと読む »
重りダイエットで体脂肪が減った
以前からダイエットのため、ウォーキングをしていましたが、結局やめてしまいました。でも何かやらないと心配だったので探していたところ、足に重りをつけて歩くダイエットが効果的だといわれたのです。負荷がかかる… もっと読む »
食べても太らない？マイナスカロリーダイエット
ダイエットといえば、食べる量を減らすことが前提とされていますが、確かに食べれば食べただけ、余った脂肪は体内に蓄積されますが、食べた分量が、消費するために必要となるカロリーが高いなら、食べれば食べた分や… もっと読む »
私流のダイエット方法
私はこの夏にダイエットの目標が達成しました。もう本当に嬉しくて、毎日鏡を見ながらニヤニヤしています。ダイエットは今までテレビとか雑誌とかインターネットで検索をしていろいろ試したのですがまったくうまくい… もっと読む »
ショッピングダイエット
どうせダイエットをするんだったら楽しみながらしたいですよね。そんなことを思ったので、私はショッピングダイエットをしたことがあります。やり方はとても単純です。ただ1日中ブラブラとショッピングするだけです… もっと読む »
炭水化物をやめよう
体重計に乗らなくなって気づいたら10kg太っていました。さすがに着ていた服も入らなくなり、周りからも大きくなったといわれたこともあり、ダイエットを本格的に取り組むことしました。でも食べたいのが我慢でき… もっと読む »
置き換えダイエットで失敗
１日のうちの一食をこれに変えれば無理なくダイエット出来ます！っていうの沢山出てますよね。やってみたのですが、見事に失敗しました。 理由は単純。満足出来ない。 ドリンク系は噛んでないから満足感がなくて、… もっと読む »
あせらずじっくり、産後ダイエット
産後のダイエットは半年が勝負っていいますよね。これが最後の出産になると思ったので、頑張ろうと心に決めていたのですが… 結論から言うと、だいたい元の体型に戻れました。私は出産前からポッコリお腹だったので… もっと読む »
ダイエットは永遠のテーマ
ダイエットは女性なら誰もが一度は試したり挫折したりしている永遠のテーマです。 バナナダイエットだったり、一日にこの運動を３セットと言われても継続は意外と簡単なことではありません。 私も色々試してみまし… もっと読む »
モールを歩いてダイエット
ダイエットをしようと思っても、なかなか自分にあったものを見つけられない。運動をするのは辛いからいやだし、食事制限をしたら、ぜったい倍返しで食べるに違いない。そんな自分にもできる、ダイエットはないだろう… もっと読む »
ズボラな方にもおすすめです。
お腹へこましダイエットをしています。先日、あるテレビ番組で中年女性に効果があると放映されていて、早速始めました。でも、そのテレビ番組を見る１か月以上前に、同じようなことをスポーツクラブのインストラクタ… もっと読む »
禁煙部屋を作ってダイエット
タバコを吸っていない人には分からないかもしれませんが、禁煙をするとご飯がおいしくなって太るらしいです。 なので禁煙はダイエットの敵なのですが、あえて禁煙をダイエットの味方に変えてしまった方法です。 も… もっと読む »
置き換えダイエットをしました
パステルゼリーという商品を以前、試してみました。 牛乳に混ぜると、ゆるいプリンのようなババロアのようなものができます。 味がリンゴやミカンやマンゴーなどいろいろあって、わりとおいしいです。 ちょっと甘… もっと読む »
酵素液ダイエットをしています
酵素液ドリンクダイエットがわりとうまくいっています。 酵素液自体がそのままだと濃くて甘いので、炭酸やヨーグルトと混ぜて摂るようにしています。 それをお昼ごはんの代わりにして飲んでいます。 意外に腹持ち… もっと読む »
ラジオ体操ダイエット
小さい頃からおなじみのラジオ体操ですが、ある日、子どもと一緒に「正しいラジオ体操」を習う機会がありました。そこでは、ラジオ体操の指導者の方から、ひとつひとつの体操について指先から足先までどう動かすかを… もっと読む »