カテゴリー別アーカイブ: 食事

私の成功ダイエットは17時までに夕食を終えるダイエットです。 朝昼は普通に食べ、夜は少なめにします。 17時までに食べ終えて、その後はなにも食べません。 これで痩せます。 3kgくらいは痩せられます。… もっと読む »

結婚式の日程が決まり、本格的にダイエットを決意した私。今までにも色んなダイエットに挑戦しましたが、ことごとく失敗し希望の体重まで痩せれたことはありませんでした。でも今回は一生に一度の大切な結婚式。絶対… もっと読む »

ダイエット中でも飲み会とかってありますよね。 そんな時にお勧めな低カロリーな居酒屋メニューを紹介します。 まずは、冷奴です。 低カロリー高タンパクでおすすめです。 もちろん油は一切使っていないですしね… もっと読む »

カップラーメンと言えば、生めんタイプのラーメンより揚げてあるため、 量は少ないのにカロリーは高い…というのが通念でしたが、 最近はノンフライ麺がかなり増えてきました。 それだけでカロリーはだいぶ減って… もっと読む »

最近、おからを食事に積極的に取り入れています。 おからって、卯の花とかでしか食べたことがなく、パサパサしているなぁ～という印象で 元々はあまり好きでもなかったのですが、安いし食物繊維なども豊富で便秘な… もっと読む »

私は本気で痩せたい時には、白米をやめておかずだけを食べています。ただ、おかずだけ食べてお腹いっぱいになるにはかなりの量を食べないといけないので、スープを飲みながらおかずを食べています。スープダイエット… もっと読む »

最近、よく芸能人が短期間で5キロや10キロ痩せたという広告を見かけます。どんな方法で痩せたのか気になる方が多いと思いますが、今、芸能人やモデルの間で酵素ドリンクが人気となっているようです。私も試してみ… もっと読む »

最近、ダイエット効果の高い大豆にはまっています。ダイエットに効果のある食品は、キノコ類やこんにゃく、鶏のささみなどですが、大豆はたんぱく質が豊富です。たんぱく質は筋肉をつくるのに必要な栄養成分で、筋肉… もっと読む »

ダイエットにはやっぱり食べ過ぎないのが一番、と言ってもお腹いっぱい食べたくなります。目の前にあったり、少しだけ残ったりしているとついつい口に入れたくなります。そこを何とか乗り切る対処法があります。まず… もっと読む »

私は長い間背中が全部隠れるくらい髪を伸ばしていて髪に気を使うことが多く、体のことや肌のことにお金や時間を使うことが少なくなっていました。 全てが髪のせいだとは言いたくありませんが、一つのところに時間と… もっと読む »