私が独身で一人暮らしをしていた時にやっていたダイエット法です。 昼間はOLでしたので、お昼は会社の社員食堂で普通に定食ものをいただいていました。 でも、出勤前の朝とか仕事帰りの夕飯とか、とにかくプライ… もっと読む »
カテゴリー別アーカイブ: ダイエット法
子供の散歩と見せかけて
最近、夕方とか涼しくなってきたころに１歳の娘をベビーカーに乗せて散歩に出掛けます。子供って外が好きですよね～。ぐずぐずしてても外に行くとなぜかご機嫌。でも、散歩する理由はそれだけじゃありません。もう一… もっと読む »
歩いて、歩いて痩せました。
母が糖尿病の予備軍であると病院から言われました。とにかく体重を5キロ落としなさいと言う事だったので夕食後に散歩をする母に私も付き合う事にしました。夕食の後なので午後7時ころ、３０分から1時間近く歩きま… もっと読む »
一食置き換えダイエット
朝食を野菜・果物ジュースに置き換えています。 にんじん2本とリンゴ1個をジューサーにかけて、少しレモンをしぼるのがベストなんですが、 今リンゴが高いんです！それで代わりにオレンジ1個を入れる時もありま… もっと読む »
ウォーキングダイエット
ちょっとしたダイエットをしています。 基礎代謝量を増やすために、日々ウォーキングをしているのですが、いままでは一人で通勤の行きと帰りに歩いていたのですが、これからは土日にグループに参加してウォーキング… もっと読む »
運動ではないけど痩せる話
この前あったことで、2回とも痩せたというか体重が減ったので、そのお話。 運動ではないんですけどね。 ライブに行くと痩せます。必ず。 ロックな方が体重の減り方が大きかったです。 ライブ会場で汗だるまにな… もっと読む »
少食ダイエットで節約もできる
いま少食ダイエットをしています。 1日3食は食べるのですが、摂取カロリーをなるべく減らしています。 例えば夜ご飯は300kcal以下です。 3食で800kcalくらいです。 それでも体調が悪くならない… もっと読む »
ウォーキングでダイエット
真夏以外はウォーキングをしています。 運動不足なのではじめたのですが、ダイエットにも一役買っています。 ウォーキングをしていると、身体が痩せやすくなります。 基礎代謝が増えるからだと思います。 真夏は… もっと読む »
早い時間に食べて痩せる
私の成功ダイエットは17時までに夕食を終えるダイエットです。 朝昼は普通に食べ、夜は少なめにします。 17時までに食べ終えて、その後はなにも食べません。 これで痩せます。 3kgくらいは痩せられます。… もっと読む »
ごぼう茶のダイエット
ごぼう茶を飲み始めてから、少しづつ、ダイエットできるようになりました。ごぼう茶の牛蒡は、お茶として飲んでからの茶葉も食べています。 それも身体にとってはよいものだと思います。そして、ごぼう茶は、体の中… もっと読む »
断食ダイエット(ファスティング)
結婚式の日程が決まり、本格的にダイエットを決意した私。今までにも色んなダイエットに挑戦しましたが、ことごとく失敗し希望の体重まで痩せれたことはありませんでした。でも今回は一生に一度の大切な結婚式。絶対… もっと読む »
ダイエット停滞時期を乗り切る方法
高齢になると、若い頃と違って、ある一定まで痩せる事に成功しても、それからが変わらない人や、諦めて、元に戻る人は多いと思います。 私も、あと2キロ減らしたいとの希望が、なかなか達成できずにいて、昼食を、… もっと読む »
ダイエット中に居酒屋で頼むときにオススメなおつまみ
ダイエット中でも飲み会とかってありますよね。 そんな時にお勧めな低カロリーな居酒屋メニューを紹介します。 まずは、冷奴です。 低カロリー高タンパクでおすすめです。 もちろん油は一切使っていないですしね… もっと読む »
ダイエットにややっぱりこんにゃく！
低カロリーなダイエット食っていったらやっぱりこんにゃくです。 値段は安いし、ノンカロリーで食物繊維もたっぷり！ 特にオススメなレシピ（って言うほどでもないけど）玉こんにゃくです。 スーパーで普通に15… もっと読む »
ゴムチューブを使った二の腕ひきしめダイエット！
これまでに、ウォーキング＆ランニング、家事の合間にスクワット、夜は炭水化物を控えめになど色んなダイエットを試してきました。 だけど続かないから少し減ってリバウンド・・・の繰り返し。しかもどんなに頑張っ… もっと読む »
お気に入りの優秀カップラーメン！
カップラーメンと言えば、生めんタイプのラーメンより揚げてあるため、 量は少ないのにカロリーは高い…というのが通念でしたが、 最近はノンフライ麺がかなり増えてきました。 それだけでカロリーはだいぶ減って… もっと読む »
おからでヘルシーダイエット
最近、おからを食事に積極的に取り入れています。 おからって、卯の花とかでしか食べたことがなく、パサパサしているなぁ～という印象で 元々はあまり好きでもなかったのですが、安いし食物繊維なども豊富で便秘な… もっと読む »
半身浴は血液の流れがよくなりダイエットに効果的
よく、ダイエットを成功させるには血液や代謝の流れを促すことが大事と言われています。ただ、具体的にどんなことをやったらいいのか分からない方も多いと思いますが、半身浴をすると代謝や血液の流れがよくなるよう… もっと読む »
ご飯からスープに変えてダイエット
私は本気で痩せたい時には、白米をやめておかずだけを食べています。ただ、おかずだけ食べてお腹いっぱいになるにはかなりの量を食べないといけないので、スープを飲みながらおかずを食べています。スープダイエット… もっと読む »
手作りの酵素ドリンクでダイエットしています。
最近、よく芸能人が短期間で5キロや10キロ痩せたという広告を見かけます。どんな方法で痩せたのか気になる方が多いと思いますが、今、芸能人やモデルの間で酵素ドリンクが人気となっているようです。私も試してみ… もっと読む »