私はよく間食をしてお菓子を食べていました。夜食は勿論、職場でおやつも良く食べていてそのせいで１年間でぶくぶくと太ってしまいました。おそらく、ストレスなどの問題もあったと思うのですが、このままでは取り返… もっと読む »
カテゴリー別アーカイブ: ダイエット法
豆乳バナナダイエットしてみた
数か月前から豆乳バナナダイエットを初めてみました。この豆乳バナナとは豆乳とバナナをジューサーで混ぜるだけで出来てしまう簡単な飲み物です。ですが結構お腹にたまるのでこれを飲んで朝食を減らすと一気に体が痩… もっと読む »
ヨガって結構痩せる効果がある
私はお友達のお誘いでヨガを始めました。初めは結構敷居が高い感じがして、断ろうかどうかと迷っていたのですが、その友達からダイエット効果も高いというポイントを紹介されて、即やることを決めました。勿論ヨガに… もっと読む »
水中ウォーキングダイエットはダイエット効果抜群
今までに様々なダイエットをしてきましたが、一番お勧めなのが「水中ウォーキングダイエット」です。このダイエットのやり方は簡単です。プールに通って毎日泳ぐのではなく、ひたすら水中でウォーキングするのです。… もっと読む »
酵素サプリダイエット＋競歩ダイエットがオススメ
私は酵素の力でダイエットができると有名な酵素サプリと競歩ダイエットにより、体重が５キロ減量しました。正直思った以上の効果が出て嬉しかったです。酵素サプリとは酵素のパワーが詰まったサプリメントです。酵素… もっと読む »
いくら効果あっても続けられないと意味がない
私は軽い気持ちでジョギングダイエットをやり始めたことがあります。ジョギングをすれば手軽にぱっと痩せられるだろうという軽い気持ちからでした。ですが、太ってしまった体は鉛のように重くて足腰の負担がとっても… もっと読む »
ペロペロ顔痩せダイエットしてみた
あるとき、友達に顔痩せダイエットを紹介してもらいました。舌を出し入れするのを30回と舌を出して左右に振るのを30回、これを毎日朝、昼、夕と続けるダイエットです。友達が顔痩せしたので、どうやったのかと聞… もっと読む »
健康的に青汁ダイエット失敗
友達に紹介された青汁ダイエットをやってみました。ダイエット方法としては、ひたすら青汁を飲むというものです。最近の青汁はとても飲みやすくなていると言われて、試してみたこのダイエット方法なのですが、実際に… もっと読む »
顔痩せならコレが一番
ただのダイエットではなくて、体の一部分を痩せたいと思う時ってありますよね。私も一度顔が太ったと友達から言われたのがショックで、顔の部分痩せがしたいと思うようになりました。そん時に使った顔痩せダイエット… もっと読む »
酵素ダイエットとはこんなダイエット
酵素とは何か知っていますか。これは体内にあるもので、代謝を良くするお手伝いをする酵素です。代謝が良くなると体が痩せやすいものに変わってくるので、ダイエットには効果覿面の成分です。酵素ドリンクにはこの酵… もっと読む »
健康的にグリーンスムージーダイエット
葉物野菜とフルーツで作るグリーンスムージーを飲むことでダイエットをしてみることにしました。理由は健康的に痩せたいと思ったからです。私は前に過度の運動と食事療法を行ったダイエットで大きな失敗をしました。… もっと読む »
サイクリングダイエットを初めてみた
昔はぽっちゃりくらいだったのに、いつの間にかでっぷりした体型になった自分にふと気づいてダイエットを決めました。このままでは嫁の貰い手もないと父に言われて、腹が立って奮起しました。ですが、どうしても歩い… もっと読む »
一ヵ月前から酵素のダイエット
巷で人気の酵素ダイエットを１ヵ月前から始めました。酵素ダイエットとは酵素を使った製品でお手軽に痩せられる方法です。製品選びは大事ですが、それさえ失敗しなければ効果のあるダイエットと友達から聞いて、友達… もっと読む »
ジョギングダイエットはちょっと恥ずかしい
本格的に痩せたかったので、痩せる効果の高そうなジョギングダイエットに挑戦しました。まずは専用のジャージを購入して、夕方から近くの公園まで走りました。だいたい公園まで30分かからないくらいです。ただ夜は… もっと読む »
失敗、筋トレダイエット
自宅でダイエット効果の得られるダイエット方法を探している時に行ったのが、この筋トレダイエットです。腹筋、背筋、腕立て伏せを30回一セットで毎日3セット行いました。若い頃、部活でよくやっていた筋トレで慣… もっと読む »
短期間で縄跳びダイエット
私は短期間でどうしても痩せたいと思う理由がありまして、１ヵ月以内に成果を出したかったのでハードな縄跳びダイエットを実施しました。仕事から帰ると毎日のように１時間ひたすら縄跳びを跳びます。その間に１０回… もっと読む »
地道にウォーキングダイエット
最近お腹がぷよぷよしてきたので、体力作りも伴わせてウォーキングダイエットを始めることにしました。ウォーキングダイエットなら夕方やっている人が多いので、それほど目立ちませんし、一緒に体力も付いて一石二鳥… もっと読む »
アイスを食べない！
やせてくると、だんだん胸もおちてきます。私は胸がだいぶ大きかったのですが、今ではこじんまりしています。これもやせて見える要素です。 胸が大きいとどうしても、太った印象を与えます。今では胸元もすっきりし… もっと読む »
ジュースを飲まない生活
自分の体験から、ダイエットは食べないことが基本だということを改めて知りました。だから問題は小腹がすいたとき、どう対応していくかです。何を食べるかです。 うちでは、ジュースを買っていません。唯一、野菜ジ… もっと読む »
ダイエット成功のカギは、食事を玄米と野菜でとることです。
ダイエットが成功できないのは、やはり、間食をしていることがとても大きな原因です。 ダイエットの基本は本当にシンプルで、食べるものを少なくし、カロリーが消費できる生活を続ける、というものです。 ダイエッ… もっと読む »