栄養をしっかりと摂取しながらダイエットしたいなら「バナナ酢ダイエット」が良いです。このダイエットはテレビで特集されたのを見ていて、ぱっと目に留まったダイエットでした。バナナは元々栄養価が高い果物として… もっと読む »
カテゴリー別アーカイブ: ダイエット法
自転車で通勤ダイエット
私は痩せる為に行きも帰りも自転車で通勤したことがあります。車はあったのですが、あえて使わず自転車で移動することによって体がスラッと細くなりました。特に足や腰に良い感じで筋肉が出来て脂肪が減ったと思いま… もっと読む »
ウォーキングダイエットは３回に分けてから始めると楽
仕事の極度のストレスから過食症になってしまって、体重が10キロほど増量したことがありました。その時にしたダイエットがウォーキングダイエットです。ただこのウォーキングダイエットは結構足にきまして、どうし… もっと読む »
お手軽ウォーキングダイエット
代謝が悪く太った体を持て余している時に、知人に誘われたのがウォーキングダイエットです。初め誘われた時は正直微妙な気持ちでした。そんな毎日ウォーキングするなんてしんどいし、時間もないと断りたい気分でした… もっと読む »
誘われてパワーヨガでダイエット
私は今までヨガとは全く無縁の生活をしていました。毎日家族のご飯を作って、家を掃除して、週に１，２度パートの仕事をしてという感じだったのですが、そんな生活で段々運動不足で体がふっくらしてしまいました。そ… もっと読む »
豆乳ダイエットを始めました。
私は友達の影響で豆乳ダイエットを始めました。友達が朝ごはん代わりに豆乳を飲むようになって、体重が減ってきたと良いダイエット情報を教えてくれたので、早速初めて見ることにしました。豆乳ダイエットは栄養素が… もっと読む »
飲みやすいリンゴ酢ダイエット
黒酢ダイエットに挑戦したことがあるのですが、すごく臭みが強くて後味も悪くてどうしても続けることができませんでした。ですが、お酢のダイエットを捨てきれなくて、リンゴ酢ダイエットを初めて見ました。するとこ… もっと読む »
マラソンの練習でダイエット
学生時代の頃、どうしてもマラソンで良い成績を収めたくて、マラソンを練習していました。その時にすごく体重が痩せて細くなったのを思い出したので、私はマラソンダイエットを始めました。始めた頃は、学生の頃と比… もっと読む »
黒酢ダイエットで健康に痩せた
私は母の紹介で黒酢を飲み始めました。初めはダイエット効果狙いではなく、健康に良いからという理由で飲み始めたのですが、飲んでいる内に段々体重が減っていきました。これはすごいと思ったので、きちんと体重を測… もっと読む »
酵素サプリはダイエットに効果的
私は酵素入りのサプリメントを飲み始めて、ぐっと体が痩せやすくなりました。それまでジョギングをしたりしてもなかなか痩せなかった体重がちょっとずつですが改善してきて、今はしっかりと痩せてきています。 酵素… もっと読む »
健康にもいいダイエット
綺麗になりたい、いつまでも美しくありたい。女性なら誰しも考える事ですよね？そして、そんな女性なら必ず通る道とも言えるダイエット。みなさん、色々なダイエットに挑戦されているかと思います。私も今まで色々と… もっと読む »
部分やせにはマッサージ
部分やせには、マッサージは不可欠というのが私の見解です。私自身、むくみやすいタチで、ほおっておくとふくらはぎ、太もも、二の腕は自分で太くなったと実感するほどです。むくみとは、すなわち老廃物が滞っている… もっと読む »
１食置き換えタイプのダイエット方法。
私は運動が好きじゃないので、どうにか辛くなくダイエットできないかな…と思って、1食置き換えタイプのダイエットを試してみました。 もともと朝食を食べないし食事の時間もバラバラだったので、1食置き換えダイ… もっと読む »
下半身が劇的にスッキリ！その理由とは？
痩せにくいと悩む女性が多い下半身。 食べ物をを節制して痩せても足はズドーンとしたまま・・・そんな人にお勧めなのはジョギングです。 私は始めて１か月くらいで効果を感じ始めました。特にお尻から太もも辺りの… もっと読む »
野菜と果物好きな私が試したスムージーダイエット
短期間で成功した私にピッタリだったダイエットは、朝にスムージーを飲むことでした。 毎朝自分が飲める分だけの量のスムージーを手作りして、できたてのスムージーを飲んで半年間で5kg以上痩せました。 私がや… もっと読む »
簡単でダイエット効果抜群なダイエットサプリメント！
手軽に気長にできるダイエット方法として、私はダイエットサプリメントの摂取をお奨めします。 私の友人たちもダイエットサプリメントを飲んで身体が軽くなったと喜んでいますが、私はダイエットサプリメントを何回… もっと読む »
正しい食事の食べ方
今日の晩ご飯はヘルシーな献立でした。 あおさ入りお味噌汁、ささみと舞茸を蒸したもの（青じそドレッシング）、ミニトマト1パック、ひじきの煮物、でした。カロリー的にはそんなに高くなかったんですが、全部食べ… もっと読む »
ダイエット中のおやつ
ダイエットをしていてもどうしても食べたくなるのが甘い物です。 私がダイエット中のおやつにしているのは、ところてんです。 ところてんに黒蜜をかけてきなこをかけて食べるのが最高に美味しいのですが、 黒蜜を… もっと読む »
生理中のダイエットのコツ！
「生理が開始されてから、ダイエットは始めた方が良い」とは、もはや女性の間では周知の事実だと言えるかも知れませんね。しかし、わかってはいるけれど、ただでさえだるーい生理期間中にダイエットをすることは、体… もっと読む »
医療ダイエットにも使われるトマト
トマトは高い抗酸化力があると有名ですが、医療のダイエットにも使われているのをご存知ですか。 心臓に負担がある方の手術前の減量にトマトのレシピがあるのでご紹介します。 作り方は簡単です。トマトとパプリカ… もっと読む »