二の腕を筋肉太りさせずに痩せる方法は、ずばり言いまして、「腕の付け根を回すこと」です。とても簡単な方法なのですが、これが意外に「二の腕痩せ」に効果があるのです。 たとえば、「ダンベルダイエット」などの… もっと読む »
二の腕痩せに付け根を回す！
Posted by matsubarakanako & filed under お手軽ダイエット, ダイエット法, 二の腕, 運動, 部分痩せダイエット.
カテゴリー別アーカイブ: ダイエット法
痩せたい部分だけを細くするダイエット
身体の中で痩せたい部位ってたくさんありますよね。私は二の腕にたっぷりついた余計なお肉を取りたいですし、太ももや背中についてしまったぜい肉もどんどん落としたいです。 だけどこれらの場所についたお肉ってな… もっと読む »
悪い習慣をやめるだけでも痩せられます
短期間でダイエットが成功したというと友人や知人に驚かれますが、やっぱり短期間で急激に痩せるダイエットは危険と隣り合わせだというイメージが未だに強いと思います。 ただし短期間に痩せると言っても、元々痩せ… もっと読む »
座っているうちに太もも痩せ！
会社の先輩より、「太ももをぴっちりつけて座っているだけでも痩せられるよ」とのアドバイスを受け、早速試してみたところ、翌日にはガッツリ筋肉痛になったことがあります。 そして、太ももの筋肉痛により、しばら… もっと読む »
妊娠中はやっぱり”ウォーキング”
妊娠中、体重の増加がなかなか激しくて。毎回毎回、先生にチェックを入れられていました。とは言っても、そんなにたくさん食べているわけではなく。なぜだかわからないけど、体重が増えてしまっていたんですよね。 … もっと読む »
プロテインダイエット
ダイエットいろいろ流行っていますが、どんなダイエットがあるのでしょうか。みなさんはご存知ですか。食事を断ってしまう断食。１食以上ダイエット食に置き換える置き換えダイエット。ご飯を白米から玄米に変えてし… もっと読む »
目標は”10年前の体型”
この間、買い物の途中で鏡に映る自分を見て・・・ダイエットしなきゃ割と本気でヤバイ、ってことにやっと気がつきました。なかなか自分の側面を見る機会ってなくて。あんなに自分の身体に厚みがあるなんて、知らなか… もっと読む »
この季節ならでわのダイエット
私の家の近所には産地直売所があるのですが、農家が市場に出すには規格外の野菜を破格の値段で売ってくれています。 そこで今私が注目しているのが枝豆です。1㌔150円から200円程で手に入るのです。毎日枝豆… もっと読む »
ヨガとホットヨガの組み合わせで痩せました
私は運動をしてダイエットに成功しました。1ヶ月で2㎏、2か月で4kgと順調に体重が減っていき、今とてもうれしいです。 もう運動でダイエットを始めて3か月目に入っていますが、今も順調に体重が減り続けてい… もっと読む »
自分なりに楽しみながらダイエット
最近、おからにハマっています。お菓子作りにもいいし、もちろん料理にもいいんですよね。 おからって低カロリーだから、ある程度たくさん食べることができて”満足感”が得られるし。素朴な味に仕上がるところも結… もっと読む »
ダイエットも”簡単”なほうがいい
一人暮らしを始めて、じわりじわりと体重が増えてしまいました。自炊がいいかげんだったのと、お菓子を自由に食べすぎたのと・・・理由はいろいろあるんですが、とりあえず、「ヤバイ」と思うレベルまで太ってしまっ… もっと読む »
手順次第、ダイエットはできる
最近までダイエットしていました。目標を達成したので、今は成果を維持する感じで気楽に取り組んでいます。 どんなダイエットをしていたかというと足上げ腹筋です。この腹筋は下っ腹に効きます。 私は今までお腹痩… もっと読む »
後ろにそれることをすると…
必ず短期間で痩せます！ 後ろに少しだけ、反れるんです。 ほんとにそれだけで、体のあちこちが痩せます！！ 座っていると、お尻は、心なしか後ろに重心がかかるはずです。 そして、それが正しい姿勢なのです。 … もっと読む »
ストレッチで徐々に痩せてます
ダイエット方法はいくつか知っていますが、今気に入っているダイエットは暇な時間にストレッチをするダイエット方法です。 ストレッチって汗をかかないし、息もハアハアはずまない運動なのにダイエットなんてできる… もっと読む »
毎日１時間のウォーキングでダイエット
専業主婦なので、普段ほとんど運動しません。しかも午後からは子供たちが学校から帰ってくるのでついつい一緒におやつを食べてしまいこれもいけませんでした。あれよあれよという間に体重も最高記録を更新し、これは… もっと読む »
禁酒に限ります！
禁酒をすると、もう、自分に言い聞かせてお酒を断つことです！！ これは、確実におなか周りなどの脂肪がとれます！ 今までお腹のぜい肉をつまめてても、お酒を断っただけで、ストンとしたおなかになります。 こう… もっと読む »
寝る前の数十秒の戦い
とっても手軽で、お腹が引き締まる軽い運動をこの頃は毎日寝る前に実行しています。まっすぐ仰向けで寝た状態で、かかとを３０センチほど持ち上げるだけです。 方法はごくシンプルなのですが、これがなかなか体力を… もっと読む »
朝野菜ジュースダイエット
野菜ジュースダイエットというのをやったことがあります。置き換えダイエットの一種になるかと思いますが、朝ごはんを自分で作った野菜と果物のジュースだけにするっていうものです。果物はりんごやバナナ、みかんや… もっと読む »
半身浴ダイエットは効果抜群です
ダイエットって本当に難しいです。私も痩せにくい体質だったのでダイエットは常に課題でした。そして、今はダイエットを楽しくやっています。内容は私は半身浴ダイエットをやっています。それ以外は特にやっていませ… もっと読む »
ヨガと腹筋運動と低カロリーのおやつで痩せた
私は４０代になってからというもの、体重がどんどん増えてしまっていました。妊娠して臨月になったときの体重と同じになってしまっていました。 そのときは会計事務所に勤務していましたが、かなり太っていましたで… もっと読む »