以前からダイエットのため、ウォーキングをしていましたが、結局やめてしまいました。でも何かやらないと心配だったので探していたところ、足に重りをつけて歩くダイエットが効果的だといわれたのです。負荷がかかる… もっと読む »
カテゴリー別アーカイブ: ダイエット法
食べても太らない？マイナスカロリーダイエット
ダイエットといえば、食べる量を減らすことが前提とされていますが、確かに食べれば食べただけ、余った脂肪は体内に蓄積されますが、食べた分量が、消費するために必要となるカロリーが高いなら、食べれば食べた分や… もっと読む »
効果的なダイエット方法は「惰性で食事をしないこと」
30代になり、食べたら食べた分だけ太るようになり、標準体重よりプラス３キロとなり、だいぶぽっちゃり体型になってしました。 運動をする時間を確保できなかったので、食事制限でダイエットをしました。 まずは… もっと読む »
夏の冷えにおすすめ
夏、冷房で冷えた室内にいることによって、体が冷えてしまいます。 夜も暑く寝苦しいことから、ついついエアコンに頼り、足の先から冷えてしまい、むくみやすい体に。 冷たいものも、たくさん飲んだり食べたりする… もっと読む »
ワンプレートダイエットで１ヶ月で４キロ痩せました
妊娠中に２０キロも太ってしまい、産後がとても大変でした。むくみもすごくて見た目も別人のようになってしまい、育児中で大変だったのですが、本気で頑張らなくちゃといろいろ調べたのですが当時母乳をあげていたの… もっと読む »
私流のダイエット方法
私はこの夏にダイエットの目標が達成しました。もう本当に嬉しくて、毎日鏡を見ながらニヤニヤしています。ダイエットは今までテレビとか雑誌とかインターネットで検索をしていろいろ試したのですがまったくうまくい… もっと読む »
アミノ酸ダイエットで１２キロ痩せた
私は結婚式の時にダイエットしてかなり細い人になっていました。結婚式の写真を見ると今とは別人のようだなと思います。でも結婚して子供が生まれてから、どんどん体重が増えていきました。身長が１６５ｃｍで５５キ… もっと読む »
毎日やっているヨガで痩せてきた
私はOLの時に太っていたこともあり、会社の帰りにヨガのスクールに通っていたことがありました。そのヨガの教室では呼吸法をみっちりと教えてもらったんです。呼吸法が変わると脂肪も燃焼しやすくて痩せやすいや体… もっと読む »
食べたものを書くだけの簡単ダイエット
単に痩せたいと漠然と考えていても、中々ダイエットは成功出来ないのですが、毎日どんな過ごし方をしているのかを記録する事や、食べたものを日記のように毎日書き記していく事で、それが結果ダイエット成功に繋がる… もっと読む »
踏み台昇降ダイエットした時のこと
以前の私は身長163cmに対して体重が70kg近くありました。健康も損ないがちで、常々「痩せないと…」と考えておりました。しかし本格的な運動はできる気がせず、結局はダイエットしないままが続きました。そ… もっと読む »
ショッピングダイエット
どうせダイエットをするんだったら楽しみながらしたいですよね。そんなことを思ったので、私はショッピングダイエットをしたことがあります。やり方はとても単純です。ただ1日中ブラブラとショッピングするだけです… もっと読む »
炭水化物をやめよう
体重計に乗らなくなって気づいたら10kg太っていました。さすがに着ていた服も入らなくなり、周りからも大きくなったといわれたこともあり、ダイエットを本格的に取り組むことしました。でも食べたいのが我慢でき… もっと読む »
簡単ダイエットレシピです
私が子供の時に親が離婚をしてしまったのです。それは父の経営するクリーニング屋の仕事に母が協力的ではなかったからです。私は父と兄と暮らしてきましたので、中学生のときから夕飯の用意をするようになりました。… もっと読む »
ウォーキングダイエット
私の場合、効果のあったダイエット方はウォーキングです。ひたすら1時間、場合によっては2時間歩きます。お金もかからず自分のペースで続けられるので、結果継続することが出来てダイエット成功に繋がっています。… もっと読む »
リバウンドしてしまいました
食べる量を極端に減らして短期間で行ったダイエット、確かに体重はみるみる減ったのですがやはりといいますか、すぐにリバウンドしてしまいました。 その時に私が行ったダイエットの内容は、とにかく食べる料を減ら… もっと読む »
最近はまっているもの
ダイエットを兼ねて、最近は朝の食事をグリーンスムージーにしています。 私が好きなグリーンスムージーのレシピはリンゴ、バナナ、キウイ、小松菜、これに牛乳や水を入れたものです。材料をオレンジやほうれん草、… もっと読む »
私の鉄板ダイエット方法
タイトルの件ですが、私の場合は食事制限と運動です。これが一番効果がありました。 食事制限と言っても全く食べないのは体にもよくありませんし、何よりもリバウンドが怖いです。せっかくダイエットが成功してもリ… もっと読む »
朝からジムへ行ってきました
今日は朝から近所の駅前のジムへ。私が通っているジムはたくさんのスタジオプログラムが時間ごとに組まれているので、いつも都合が合う時に好きなものを選んでそのプログラムに入ります。人気のプログラムなんかは人… もっと読む »
昨日からダイエット中
只今私はダイエット中です。夏で毎日こんなに暑いというのに夏バテはしておらず(良いことですが)ごはんもお菓子も美味しくて仕方なくて、気がつけば2キロほど体重が増えてしまいました。ごはんを三食きっちり食べ… もっと読む »
ひたすらこんにゃくを食べました
よく食べる方だった私には食事の量を減らすというのは無理だと思っていたので目一杯食べてもカロリーのないこんにゃくを試してみました。最初は板こんにゃくを買ってきて大根と一緒に炊いてみました。二日目にして飽… もっと読む »