カテゴリー別アーカイブ: ダイエットレシピ

朝食を野菜・果物ジュースに置き換えています。 にんじん2本とリンゴ1個をジューサーにかけて、少しレモンをしぼるのがベストなんですが、 今リンゴが高いんです！それで代わりにオレンジ1個を入れる時もありま… もっと読む »

低カロリーなダイエット食っていったらやっぱりこんにゃくです。 値段は安いし、ノンカロリーで食物繊維もたっぷり！ 特にオススメなレシピ（って言うほどでもないけど）玉こんにゃくです。 スーパーで普通に15… もっと読む »

食事を取る際には、できるだけタンパク質とビタミンなどを中心とした成分が多く含まれる食材を選択します。ダイエットを効率よく行うために、おいしく食べながらダイエットをするレシピがあります。 基本的には、豚… もっと読む »

私は、ダイエットには何度も失敗してきました。その敗因は、いつも食欲に負けてしまうということです。食べたいと思ったら我慢できず、時間も関係なく間食をしてしまうので、結局痩せられませんでした。 だから、食… もっと読む »

栄養をしっかりと摂取しながらダイエットしたいなら「バナナ酢ダイエット」が良いです。このダイエットはテレビで特集されたのを見ていて、ぱっと目に留まったダイエットでした。バナナは元々栄養価が高い果物として… もっと読む »

今日の晩ご飯はヘルシーな献立でした。 あおさ入りお味噌汁、ささみと舞茸を蒸したもの（青じそドレッシング）、ミニトマト1パック、ひじきの煮物、でした。カロリー的にはそんなに高くなかったんですが、全部食べ… もっと読む »

夏、冷房で冷えた室内にいることによって、体が冷えてしまいます。 夜も暑く寝苦しいことから、ついついエアコンに頼り、足の先から冷えてしまい、むくみやすい体に。 冷たいものも、たくさん飲んだり食べたりする… もっと読む »

私が子供の時に親が離婚をしてしまったのです。それは父の経営するクリーニング屋の仕事に母が協力的ではなかったからです。私は父と兄と暮らしてきましたので、中学生のときから夕飯の用意をするようになりました。… もっと読む »

ダイエットを兼ねて、最近は朝の食事をグリーンスムージーにしています。 私が好きなグリーンスムージーのレシピはリンゴ、バナナ、キウイ、小松菜、これに牛乳や水を入れたものです。材料をオレンジやほうれん草、… もっと読む »

キャベツって一玉100円位で買えてダイエット食品を買うより安心でお得なんじゃないかなと思います。 それに、キャベツは胃腸薬にも使われるほど体に優しい食べ物だと私は思います。 私はダイエット中にキャベツ… もっと読む »

ダイエット中、食事を我慢してイライラすることがあり、満腹になればイライラが解決すると思い考えてレシピです。 こんにゃくは臭みがあるのでまず水から茹でましょう。 そのあと茹でたこんにゃくを水で冷やしなる… もっと読む »

ダイエットのとき食べたらいけないのが、砂糖と油の組み合わせですよね。 それなら、砂糖だけなら少しでも使ってよいのでは？と思い私が食べているおやつを紹介します。 それはサツマイモです。 オーブンで焼き芋… もっと読む »

ホクホクした食感が好きで以前からよく食べていたひよこ豆が、なんと美容にもダイエットにも効果があると知り嬉しくなりました。 ひよこ豆には、良質なたんぱく質、ビタミンＢ1.Ｂ6、鉄分、カルシウム、亜鉛、葉… もっと読む »

ピザやグラタンはとても美味しいのですが、高カロリーなメニューなのでダイエット中には我慢してしまいますよね。 でも、実はピザやグラタンが高カロリーなのは、炭水化物が非常に多く含まれているからなのです。 … もっと読む »

数か月前から豆乳バナナダイエットを初めてみました。この豆乳バナナとは豆乳とバナナをジューサーで混ぜるだけで出来てしまう簡単な飲み物です。ですが結構お腹にたまるのでこれを飲んで朝食を減らすと一気に体が痩… もっと読む »

葉物野菜とフルーツで作るグリーンスムージーを飲むことでダイエットをしてみることにしました。理由は健康的に痩せたいと思ったからです。私は前に過度の運動と食事療法を行ったダイエットで大きな失敗をしました。… もっと読む »