私が独身で一人暮らしをしていた時にやっていたダイエット法です。 昼間はOLでしたので、お昼は会社の社員食堂で普通に定食ものをいただいていました。 でも、出勤前の朝とか仕事帰りの夕飯とか、とにかくプライ… もっと読む »
カテゴリー別アーカイブ: 部分痩せダイエット
ゴムチューブを使った二の腕ひきしめダイエット！
これまでに、ウォーキング＆ランニング、家事の合間にスクワット、夜は炭水化物を控えめになど色んなダイエットを試してきました。 だけど続かないから少し減ってリバウンド・・・の繰り返し。しかもどんなに頑張っ… もっと読む »
ゴムバンド1本でダイエットできます。
最近、色々なダイエットグッズが販売されていますが、ゴムバンドを一本持っていると便利です。ゴムバンドがなければタオルなどで代用することも出来ます。まず、ウエスト（骨盤あたり）にゴムバンドを巻いて、左右グ… もっと読む »
お酒を今までの半分にする！
好きなお酒を今までの半分にする！ということでも、かなり真面目に結果がでると思います。 毎日飲む人は、それを半分減らすんです。 一日にビール一缶の人なら、一日おきに設定します。 そういう、無理のないやり… もっと読む »
入浴中のマッサージで部分痩せできます
たぶん気が付いている人も多いと思いますが、太ももの部分痩せをしたいと思って運動を頑張ってしまうと、逆に太ももに筋肉がついてかえって逞しくなってしまいますよね。 そうなると今度は痩せるために一旦筋肉が付… もっと読む »
ダンスダイエット！
最近、下半身の脂肪が一気に増えてしまいました…私だけじゃなくて、夫も(笑）。 若い時はかなり痩せ型で、私が隣に並ぶのが嫌になるくらいスラっとしていたのに、ここ数ヶ月で何だかお腹周りがもったりとしてきた… もっと読む »
脚をキレイに痩せさせるために出来ること
脚痩せをしたいのならバレエの動きが良いと思います。 私はクラシックバレエのレッスンに週1で参加してダイエットに役立てています。 クラシックバレエの中でよく行う動きにつま先立ちがありますが、それが太もも… もっと読む »
下がりかけている代謝とヒップを上げる！
年齢とともに更に代謝は落ちるし、運動していた頃の筋肉も脂肪に変わって、なんだかしまりのない体になってきているこの頃。とにかく何を優先すべきか・・それは代謝をこれ以上下げないこと。ついでに下がりかけて無… もっと読む »
やはり王道のウォーキングは良い！
できるだけお金と時間をかけずに楽して健康を保つ方法はないかと日頃から考えているのですが、こんな私でも続いているのがウォーキングです。服装は普段着に靴は歩きやすい運動靴だけでも充分にウォーキングはできま… もっと読む »
出産した後のダイエット
私の体験ではないのですが、出産したあとのダイエットについての話です。（私には妊娠、出産の経験はありませんが。）妊娠後、もとの体型に戻った友達と妊娠前の体重に戻ることなく、逆に太ってしまった友達の違いを… もっと読む »
簡単な方法で下腹部が痩せた
こんな単純な方法でまさか痩せれるとは思わなかったのですが、下腹部を痩せる方法をご紹介します。誰でもいつでも気軽にできるので始めやすいのではないかと思います。私は意識してお腹を凹まえることにより、お腹の… もっと読む »
二重跳びダイエットで痩せた
結構昔から縄跳びは得意なスポーツだったのですが、これを使ってダイエットできました。縄跳びは見た目ではそれほど分かりませんが、結構ハードな運動だと思います。汗もたくさん出ますし、疲労感も強いです。ですが… もっと読む »
自転車で通勤ダイエット
私は痩せる為に行きも帰りも自転車で通勤したことがあります。車はあったのですが、あえて使わず自転車で移動することによって体がスラッと細くなりました。特に足や腰に良い感じで筋肉が出来て脂肪が減ったと思いま… もっと読む »
部分やせにはマッサージ
部分やせには、マッサージは不可欠というのが私の見解です。私自身、むくみやすいタチで、ほおっておくとふくらはぎ、太もも、二の腕は自分で太くなったと実感するほどです。むくみとは、すなわち老廃物が滞っている… もっと読む »
下半身が劇的にスッキリ！その理由とは？
痩せにくいと悩む女性が多い下半身。 食べ物をを節制して痩せても足はズドーンとしたまま・・・そんな人にお勧めなのはジョギングです。 私は始めて１か月くらいで効果を感じ始めました。特にお尻から太もも辺りの… もっと読む »
簡単でダイエット効果抜群なダイエットサプリメント！
手軽に気長にできるダイエット方法として、私はダイエットサプリメントの摂取をお奨めします。 私の友人たちもダイエットサプリメントを飲んで身体が軽くなったと喜んでいますが、私はダイエットサプリメントを何回… もっと読む »
二の腕痩せに付け根を回す！
二の腕を筋肉太りさせずに痩せる方法は、ずばり言いまして、「腕の付け根を回すこと」です。とても簡単な方法なのですが、これが意外に「二の腕痩せ」に効果があるのです。 たとえば、「ダンベルダイエット」などの… もっと読む »
痩せたい部分だけを細くするダイエット
身体の中で痩せたい部位ってたくさんありますよね。私は二の腕にたっぷりついた余計なお肉を取りたいですし、太ももや背中についてしまったぜい肉もどんどん落としたいです。 だけどこれらの場所についたお肉ってな… もっと読む »
座っているうちに太もも痩せ！
会社の先輩より、「太ももをぴっちりつけて座っているだけでも痩せられるよ」とのアドバイスを受け、早速試してみたところ、翌日にはガッツリ筋肉痛になったことがあります。 そして、太ももの筋肉痛により、しばら… もっと読む »
目標は”10年前の体型”
この間、買い物の途中で鏡に映る自分を見て・・・ダイエットしなきゃ割と本気でヤバイ、ってことにやっと気がつきました。なかなか自分の側面を見る機会ってなくて。あんなに自分の身体に厚みがあるなんて、知らなか… もっと読む »