これまでに、ウォーキング＆ランニング、家事の合間にスクワット、夜は炭水化物を控えめになど色んなダイエットを試してきました。 だけど続かないから少し減ってリバウンド・・・の繰り返し。しかもどんなに頑張っ… もっと読む »
カテゴリー別アーカイブ: 二の腕
やはり王道のウォーキングは良い！
できるだけお金と時間をかけずに楽して健康を保つ方法はないかと日頃から考えているのですが、こんな私でも続いているのがウォーキングです。服装は普段着に靴は歩きやすい運動靴だけでも充分にウォーキングはできま… もっと読む »
部分やせにはマッサージ
部分やせには、マッサージは不可欠というのが私の見解です。私自身、むくみやすいタチで、ほおっておくとふくらはぎ、太もも、二の腕は自分で太くなったと実感するほどです。むくみとは、すなわち老廃物が滞っている… もっと読む »
二の腕痩せに付け根を回す！
二の腕を筋肉太りさせずに痩せる方法は、ずばり言いまして、「腕の付け根を回すこと」です。とても簡単な方法なのですが、これが意外に「二の腕痩せ」に効果があるのです。 たとえば、「ダンベルダイエット」などの… もっと読む »
痩せたい部分だけを細くするダイエット
身体の中で痩せたい部位ってたくさんありますよね。私は二の腕にたっぷりついた余計なお肉を取りたいですし、太ももや背中についてしまったぜい肉もどんどん落としたいです。 だけどこれらの場所についたお肉ってな… もっと読む »
部分的なダイエット法！
普通の人より何故か二の腕がプルプル外出時に何気なく横目で他人の二の腕を観察するとやはり大きく違う二の腕のたるみ具合。体の他の部分は、特にそんなことはないのだがこの二の腕のせいで、外出時にどんなに暑い日… もっと読む »
二の腕痩せにおススメの簡単ストレッチ
ダイエットをしていても、なかなか痩せにくいのは二の腕ですよね。私も二の腕がなかなか痩せてくれないので困っていました。 この、痩せにくい二の腕を引き締める簡単なストレッチの方法を教えてもらいました。 そ… もっと読む »
お掃除でエクササイズ
二の腕、腰周りの肉が気になるのですが、優雅にジムやヨガに通う時間もお金もないので、家事でエクササイズすることにしました。 今までモップを使っていた床拭きは、もちろん手拭に変えました。 ずっと、しゃがん… もっと読む »
サウナスーツを着て掃除
運動を毎日する、と無理をするよりも、掃除や洗濯をするときに効率的に汗をかくことがダイエットになります。 燃焼効果のあるボディクリームを塗ってからサウナスーツを着て掃除や洗濯を行うと効率的に汗をかくこと… もっと読む »