たぶん気が付いている人も多いと思いますが、太ももの部分痩せをしたいと思って運動を頑張ってしまうと、逆に太ももに筋肉がついてかえって逞しくなってしまいますよね。 そうなると今度は痩せるために一旦筋肉が付… もっと読む »
カテゴリー別アーカイブ: 足・ふともも
ダンスダイエット！
最近、下半身の脂肪が一気に増えてしまいました…私だけじゃなくて、夫も(笑）。 若い時はかなり痩せ型で、私が隣に並ぶのが嫌になるくらいスラっとしていたのに、ここ数ヶ月で何だかお腹周りがもったりとしてきた… もっと読む »
脚をキレイに痩せさせるために出来ること
脚痩せをしたいのならバレエの動きが良いと思います。 私はクラシックバレエのレッスンに週1で参加してダイエットに役立てています。 クラシックバレエの中でよく行う動きにつま先立ちがありますが、それが太もも… もっと読む »
二重跳びダイエットで痩せた
結構昔から縄跳びは得意なスポーツだったのですが、これを使ってダイエットできました。縄跳びは見た目ではそれほど分かりませんが、結構ハードな運動だと思います。汗もたくさん出ますし、疲労感も強いです。ですが… もっと読む »
自転車で通勤ダイエット
私は痩せる為に行きも帰りも自転車で通勤したことがあります。車はあったのですが、あえて使わず自転車で移動することによって体がスラッと細くなりました。特に足や腰に良い感じで筋肉が出来て脂肪が減ったと思いま… もっと読む »
部分やせにはマッサージ
部分やせには、マッサージは不可欠というのが私の見解です。私自身、むくみやすいタチで、ほおっておくとふくらはぎ、太もも、二の腕は自分で太くなったと実感するほどです。むくみとは、すなわち老廃物が滞っている… もっと読む »
下半身が劇的にスッキリ！その理由とは？
痩せにくいと悩む女性が多い下半身。 食べ物をを節制して痩せても足はズドーンとしたまま・・・そんな人にお勧めなのはジョギングです。 私は始めて１か月くらいで効果を感じ始めました。特にお尻から太もも辺りの… もっと読む »
痩せたい部分だけを細くするダイエット
身体の中で痩せたい部位ってたくさんありますよね。私は二の腕にたっぷりついた余計なお肉を取りたいですし、太ももや背中についてしまったぜい肉もどんどん落としたいです。 だけどこれらの場所についたお肉ってな… もっと読む »
座っているうちに太もも痩せ！
会社の先輩より、「太ももをぴっちりつけて座っているだけでも痩せられるよ」とのアドバイスを受け、早速試してみたところ、翌日にはガッツリ筋肉痛になったことがあります。 そして、太ももの筋肉痛により、しばら… もっと読む »
目標は”10年前の体型”
この間、買い物の途中で鏡に映る自分を見て・・・ダイエットしなきゃ割と本気でヤバイ、ってことにやっと気がつきました。なかなか自分の側面を見る機会ってなくて。あんなに自分の身体に厚みがあるなんて、知らなか… もっと読む »
毎日のマッサージ
友達の勧めで、ふくらはぎマッサージを始めました☆彼女は足の浮腫みがひどくて、色々試したらしいんだけど、自分でマッサージするのが一番効いたとのこと。参考にしたという本も貸してもらいました。毎日、お風呂上… もっと読む »
ショッピングダイエット
どうせダイエットをするんだったら楽しみながらしたいですよね。そんなことを思ったので、私はショッピングダイエットをしたことがあります。やり方はとても単純です。ただ1日中ブラブラとショッピングするだけです… もっと読む »
理想のダイエット！食べて、運動して痩せる健康的なダイエット！
現在、ダイエット中の自分ですが、先日、美容室へ行った時の事、担当して下さっている美容師さんに伺った話です。美容師さんも過去、現在より１０kg以上体重があったそうです。しかし、食べる事が大好きなため、食… もっと読む »
家で脚やせダイエット
私は最近、家で出来る足の運動にはまっています。 時間があれば足を動かしていますよ。 来年の夏こそは海で堂々と水着が着たいので、一年かけて５キロ痩せを目標にしたいと思います。 私が実践している運動は、足… もっと読む »
痩せたくてエステに行きました
私は足痩せしたくて、エステのフットコースの体験に行きました。 まずは服を着替えて小さいサウナのような部屋に入り体を温めました。その後オイルマッサージをしてもらい、とても気持ち良かったです。下から上にリ… もっと読む »
水中ウォーキングダイエットはダイエット効果抜群
今までに様々なダイエットをしてきましたが、一番お勧めなのが「水中ウォーキングダイエット」です。このダイエットのやり方は簡単です。プールに通って毎日泳ぐのではなく、ひたすら水中でウォーキングするのです。… もっと読む »
ダイエットと理想の目標
ダイエットをする時に、決めておきたい事と言えば理想の目標です。 目標といえば体重だけを考えがちですが、私は理想のウエストや太ももやふくらはぎのサイズなど、体の各サイズをダイエット前に測って、理想のサイ… もっと読む »
ダイエットのためにはお風呂
私がダイエットのために意識したことと言えば、毎日のお風呂の時間できちんと湯船につかるということです。 ダイエットをしている時には代謝をアップさせることが大切ですし、冷えを取って血の巡りを良くすることは… もっと読む »
ダイエットと運動について
ダイエットをする時、食事を制限することが辛い場合や、食べ過ぎてしまった時の挽回の方法として、私がいつも実践していたことといえば運動です。 運動といっても走ったりエアロビクスを一時間頑張ったり、ハードな… もっと読む »
太ももを効率的に痩せる方法
私は太ももに脂肪が溜まっていて、太ももを小さくするために定期的にマッサージの専門店に通っています。全体的に太い足を小さくする事を考えていて、マッサージの店員さんに徹底的に足のふくらはぎと太ももをマッサ… もっと読む »