最近までダイエットしていました。目標を達成したので、今は成果を維持する感じで気楽に取り組んでいます。 どんなダイエットをしていたかというと足上げ腹筋です。この腹筋は下っ腹に効きます。 私は今までお腹痩… もっと読む »
カテゴリー別アーカイブ: 部分痩せダイエット
後ろにそれることをすると…
必ず短期間で痩せます！ 後ろに少しだけ、反れるんです。 ほんとにそれだけで、体のあちこちが痩せます！！ 座っていると、お尻は、心なしか後ろに重心がかかるはずです。 そして、それが正しい姿勢なのです。 … もっと読む »
寝る前の数十秒の戦い
とっても手軽で、お腹が引き締まる軽い運動をこの頃は毎日寝る前に実行しています。まっすぐ仰向けで寝た状態で、かかとを３０センチほど持ち上げるだけです。 方法はごくシンプルなのですが、これがなかなか体力を… もっと読む »
部分的なダイエット法！
普通の人より何故か二の腕がプルプル外出時に何気なく横目で他人の二の腕を観察するとやはり大きく違う二の腕のたるみ具合。体の他の部分は、特にそんなことはないのだがこの二の腕のせいで、外出時にどんなに暑い日… もっと読む »
毎日のマッサージ
友達の勧めで、ふくらはぎマッサージを始めました☆彼女は足の浮腫みがひどくて、色々試したらしいんだけど、自分でマッサージするのが一番効いたとのこと。参考にしたという本も貸してもらいました。毎日、お風呂上… もっと読む »
ショッピングダイエット
どうせダイエットをするんだったら楽しみながらしたいですよね。そんなことを思ったので、私はショッピングダイエットをしたことがあります。やり方はとても単純です。ただ1日中ブラブラとショッピングするだけです… もっと読む »
理想のダイエット！食べて、運動して痩せる健康的なダイエット！
現在、ダイエット中の自分ですが、先日、美容室へ行った時の事、担当して下さっている美容師さんに伺った話です。美容師さんも過去、現在より１０kg以上体重があったそうです。しかし、食べる事が大好きなため、食… もっと読む »
ズボラな方にもおすすめです。
お腹へこましダイエットをしています。先日、あるテレビ番組で中年女性に効果があると放映されていて、早速始めました。でも、そのテレビ番組を見る１か月以上前に、同じようなことをスポーツクラブのインストラクタ… もっと読む »
禁煙部屋を作ってダイエット
タバコを吸っていない人には分からないかもしれませんが、禁煙をするとご飯がおいしくなって太るらしいです。 なので禁煙はダイエットの敵なのですが、あえて禁煙をダイエットの味方に変えてしまった方法です。 も… もっと読む »
二の腕痩せにおススメの簡単ストレッチ
ダイエットをしていても、なかなか痩せにくいのは二の腕ですよね。私も二の腕がなかなか痩せてくれないので困っていました。 この、痩せにくい二の腕を引き締める簡単なストレッチの方法を教えてもらいました。 そ… もっと読む »
お掃除でエクササイズ
二の腕、腰周りの肉が気になるのですが、優雅にジムやヨガに通う時間もお金もないので、家事でエクササイズすることにしました。 今までモップを使っていた床拭きは、もちろん手拭に変えました。 ずっと、しゃがん… もっと読む »
家で脚やせダイエット
私は最近、家で出来る足の運動にはまっています。 時間があれば足を動かしていますよ。 来年の夏こそは海で堂々と水着が着たいので、一年かけて５キロ痩せを目標にしたいと思います。 私が実践している運動は、足… もっと読む »
痩せたくてエステに行きました
私は足痩せしたくて、エステのフットコースの体験に行きました。 まずは服を着替えて小さいサウナのような部屋に入り体を温めました。その後オイルマッサージをしてもらい、とても気持ち良かったです。下から上にリ… もっと読む »
水中ウォーキングダイエットはダイエット効果抜群
今までに様々なダイエットをしてきましたが、一番お勧めなのが「水中ウォーキングダイエット」です。このダイエットのやり方は簡単です。プールに通って毎日泳ぐのではなく、ひたすら水中でウォーキングするのです。… もっと読む »
ペロペロ顔痩せダイエットしてみた
あるとき、友達に顔痩せダイエットを紹介してもらいました。舌を出し入れするのを30回と舌を出して左右に振るのを30回、これを毎日朝、昼、夕と続けるダイエットです。友達が顔痩せしたので、どうやったのかと聞… もっと読む »
顔痩せならコレが一番
ただのダイエットではなくて、体の一部分を痩せたいと思う時ってありますよね。私も一度顔が太ったと友達から言われたのがショックで、顔の部分痩せがしたいと思うようになりました。そん時に使った顔痩せダイエット… もっと読む »
ダイエットと理想の目標
ダイエットをする時に、決めておきたい事と言えば理想の目標です。 目標といえば体重だけを考えがちですが、私は理想のウエストや太ももやふくらはぎのサイズなど、体の各サイズをダイエット前に測って、理想のサイ… もっと読む »
ダイエットのためにはお風呂
私がダイエットのために意識したことと言えば、毎日のお風呂の時間できちんと湯船につかるということです。 ダイエットをしている時には代謝をアップさせることが大切ですし、冷えを取って血の巡りを良くすることは… もっと読む »
ダイエットと運動について
ダイエットをする時、食事を制限することが辛い場合や、食べ過ぎてしまった時の挽回の方法として、私がいつも実践していたことといえば運動です。 運動といっても走ったりエアロビクスを一時間頑張ったり、ハードな… もっと読む »
サウナスーツを着て掃除
運動を毎日する、と無理をするよりも、掃除や洗濯をするときに効率的に汗をかくことがダイエットになります。 燃焼効果のあるボディクリームを塗ってからサウナスーツを着て掃除や洗濯を行うと効率的に汗をかくこと… もっと読む »