まずはココから！自宅でできる初心者向けのヨガポーズ

今年こそは、ヨガを習おう！と思っていても、「子供の世話で外に出かける時間がない」「ビギナー過ぎてスタジオは気が引ける」という人も多いはずです。そこで今回は、だれでも気軽に出来る簡単ヨガポーズをご紹介します。特に肩こりに効果のあるものなので、気軽にトライしてみて下さい。