本当の食欲vsニセの食欲、食欲を抑える10の方法

「お腹がすいていないのに食べてしまう」「気がついたらダラダラ食べている」「周りが食べているからつい……」、という悪い食習慣がついていませんか？そのまま拍車がかかって食欲が増してしまう傾向にあるので要注意！そこで今回はちょっとした意識で食欲を抑えることができる10の方法をご紹介します！