代謝を高めて筋肉を作る！ウォーキング前のヨガポーズ

ウォーキングは全身を使う有酸素運動で、健康面・美容面の両面に良い効果をもたらします。効果を充分に得るためのポイントの一つに、「しなやかで良質な筋肉であること」があげられます。今回は、ウォーキングのパフォーマンスをアップさせる為に必要な、しなやかな筋肉を作るヨガ「プルメリアヨガ」から効果的なポーズをご紹介します。