バランスボールの効果とエクササイズの簡単な使い方

バランスボールのダイエットに効果的な使い方、ご存知ですか？筋トレができるらしい、姿勢がよくなるらしい、など何となく分かっているような気がするバランスボール。今回はボールの種類から、なぜダイエットに効果があるのか？を徹底的にご紹介しましょう。